コラム一覧
肌荒れや顔のたるみにも、肩こりが美容に与える影響
「肩こり」が続くと肩がムズムズして嫌な気分になりますよね。
ですが、肩こりの影響は単にそれだけでなく、身体の健康や美容にも悪影響を及ぼしてしまうこともあるのです。
そこで、肩こりが一体どんな悪影響を及ぼしてしまうか以降でご紹介していきます。
足つぼマッサージで肩こりを解消する方法
最も手軽なセルフケア、足つぼマッサージを取り入れて肩こりをほぐしてみませんか。
足裏には約60箇所の反射区（つぼ）があり、「第二の心臓」とも呼ばれています。
足裏のゴリゴリ感をほぐすことにより、老廃物が取り除かれ代謝が促進されます。肩こりに効く足つぼを覚えてセルフケアに取り入れてみましょう。
「ストレートネック」を予防・改善する方法
頭を前に倒したうつむき姿勢でスマホやタブレットの操作を長時間すると、首に大きな負担がかかり、肩こりや首の傷み、慢性的な頭痛などのさまざまな症状を引き起こします。
最近よく「スマホ症候群」と呼ばれていますが、なかには首の自然な湾曲が失われる「ストレートネック」になる人もいます。
もう見た？ 肩こり解消できる360度スマホ動画
スマホを長時間やると肩こりになる悩みを解消するため、スマホによる肩こりをスマホで解消しようという360度動画が公開されました。
世界初のユニークな試み、「Yahoo!スマートストレッチ360」について紹介します。
背骨の「ゆがみ」が身体にもたらす悪影響とは<
加齢とともに筋力が衰えてくると、背筋をぴんと伸ばしたくてもすぐに背中が丸まってしまう、なんてことありませんか。
腰痛や頭痛、肩こりなど慢性的に身体に痛みがある人は、背骨のゆがみが原因かもしれません。
背骨にゆがみがあると身体にどんな影響があるのか、ゆがみの原因となる生活習慣や改善法について紹介します。
肩こりの人が積極的に摂るべき食べ物は？
慢性的な肩こりになると、マッサージや体操だけではなかなか解消しないものです。
体全体の不調が原因で起きている肩こりには、栄養のある食品を摂って血行を良くすることで回復につながります。
ストレス社会で不足しがちな栄養素と、積極的に摂るべき食べ物をまとめました。
肩こりに効果的！「肩甲骨はがし」ストレッチのやり方
日本人は首周りの骨格が華奢で、頭の重みを首が支えにくく、肩こりに悩む人が多くいます。なんと、女性では全体の約80％、男性では約20％の人が肩こりの症状に苦しんでいて、肩こりは日本人の「国民病」とも言われています。
そんな肩こりに効果的と最近ひそか人気なのが、「肩甲骨はがし」と呼ばれるストレッチ方法です。
「正座」で腰痛が改善!? 腰痛に効く正しい座り方とは
日本人は全体的に骨格が華奢で、肩こりと共に腰痛に悩む人が多いのですが、そのつらい症状が、わずか30秒正座をするだけで良くなるというのをご存知でしょう？
腰痛に悩む人にぜひチャレンジしてもらいたい、正座で腰痛を改善する方法や、正座が腰痛の改善に効果的な理由などについてご紹介します。
「寝起きの腰痛」が起こる原因と予防・改善策は？
日中たくさん動いて働いて、一日の終わりに「あ～疲れた」と腰を揉むことってよくありますよね。
疲労がたまるほど私たちの腰回りの筋肉はダメージを受け、腰痛やぎっくり腰が起きやすくなります。
通常、筋肉の疲労は睡眠中に成長ホルモンの働きでリセットできますが、腰回りの筋肉はダメージ補修が効きにくく、朝起きたときに腰痛に襲われるという人も意外と多いものです。
魔女の一撃を撃退したい！ 「ぎっくり腰」の原因と対処法は？
突然「グキッ」と嫌な感触から始まるぎっくり腰。一度経験したら誰もが「もう二度とごめんだ！」と思うことでしょう。
ぎっくり腰は、罪もない人にも何の前触れもなくひどい苦痛を与えるので、西洋では古くから「魔女の一撃」と呼ばれています。
ここでは、ぎっくり腰の原因や症状、ぎっくり腰になったときの正しい対処法や予防法などについてご紹介します。
